不眠症・睡眠障害を抱える方へ　ー　医療機関が推進する入浴革命！純正・無添加の「重炭酸入浴剤ホットタブ」で睡眠改善へ

2025年6月13日より、東京TMクリニック（東京都渋谷区）と株式会社ホットアルバム炭酸泉タブレット（東京都八王子市）が連携し、「おうち温泉湯治快眠プログラム」が開始されました。本プログラムは、医師監修と専門家のLINE温浴指導による、冷えや睡眠の悩みに自宅のお風呂からアプローチする新たなセルフケア習慣です。

戦後の生活習慣変化と冷え・睡眠問題
「おうち温泉湯治快眠プログラム」で睡眠の質向上を目指して
東京TMクリニックとホットタブによる「熟睡のためのバスロスゼロ純正重炭酸温浴」チャレンジ
「ホットタブ」の特徴と効果
純正重炭酸入浴剤と“No Poo”による効果検証
東京TMクリニック「おうち温泉湯治」プログラム
なぜ「純正・重炭酸入浴剤」ホットタブなのか？
キャンペーン詳細
まとめ

戦後の生活習慣変化と冷え・睡眠問題

戦後、日本人の平均体温は約1℃低下したと言われています。この冷えは、様々な不調の原因となり、日本が「睡眠時間が世界一短い国」と言われる現状につながっていると考えられています。

その背景には、水道水の塩素添加、化学洗剤の普及、化学物質を含む入浴剤の一般化など、戦後の生活習慣の変化が挙げられます。お肌からの化学物質の経皮吸収は、自律神経を交感神経優位に傾け、血管を収縮させ、血流の低下、体温低下、冷えにつながる可能性があります。そのため、入浴で一時的に温まっても、すぐに冷えてしまうという方も多いのではないでしょうか。

「おうち温泉湯治快眠プログラム」で睡眠の質向上を目指して

本プログラムでは、無添加・ノンケミカルな重炭酸入浴剤「ホットタブ」を使用します。「ホットタブ」は、残留塩素を除去し、化学洗剤も不要なため、ケミカルストレスを軽減し、入浴時の自律神経を副交感神経優位に切り替えることを目指します。これにより、温浴効果を最大限に引き出し、体温の上昇と快眠をサポートします。

「ホットタブ」は、2024年1月13日発行の国際科学誌『Scientific Reports』において、睡眠の質や疲労感、ストレスの改善効果が報告されています。医療と入浴科学の連携により、自宅で手軽にできる温浴療法として、健康維持と快眠を目指す新たな習慣として提案されています。

東京TMクリニックとホットタブによる「熟睡のためのバスロスゼロ純正重炭酸温浴」チャレンジ

日本人の平均睡眠時間が世界平均より1時間短いという現状を踏まえ、東京TMクリニックは「純正重炭酸温浴×熟睡チャレンジ」を始動しました。

色や香りのない自然に近い重炭酸温浴は、自律神経を副交感神経へシフトさせ、血流と体温を上げる効果が期待できます。戦後のケミカルバスロス入浴習慣は、自律神経を交感神経優位にし、血管を収縮させ、血流低下、体温低下、冷えを引き起こす可能性があります。結果として、睡眠時体温の下げ幅が小さくなり、深い睡眠が得られにくくなる可能性があります。

「ホットタブ」の特徴と効果

「ホットタブ」は、香料・着色料を一切含まず、重曹、クエン酸、ビタミンCのみで構成されています。ビタミンCは水道水中の残留塩素を瞬時に中和除去し、石鹸やシャンプーも不要なノンケミカル処方を実現しています。入浴によって副交感神経が優位となり、血管拡張ホルモンである一酸化窒素（NO）の分泌が高まり、血流が促進され、体温上昇が期待できます。これにより、睡眠の質、免疫力、ストレス耐性の向上が期待できます。

純正重炭酸入浴剤と“No Poo”による効果検証

「ホットタブ」と他社製品を比較した実験では、「ホットタブ」と“No Poo”（石鹸・シャンプー不使用）の組み合わせが最もリラックス効果が高く、交感神経の活動が10～25％低下し、副交感神経が10～15％上昇するという結果が得られました。これは、無着色・無香料の純正重炭酸入浴剤と自然洗浄力によるケミカルストレスフリーの入浴が、リラックス状態を促進し、血流促進、体温上昇に有効であることを示唆しています。